こんにちはっ！我孫子営業所です★
遂に・・・・
遂に・・・・
寒い冬が来ましたね・・・。
私は冬が少し苦手です。
理由は寒い＆毎年風邪菌に敗北し寝込むからです・・・(+◇+)
そして家からでなくなり太るんです・・・。ガックシ・・・。
さてつい先日なんですが朝の情報番組を見ていましたら
インフルエンザにかかりにくい素敵な体操を紹介していました！
この体操を取り入れた小学校の生徒さんはインフルエンザの感染率が
半分以下になったとの事です！！（すごーい）
その体操が【あ・い・う・べ 体操！！】
あいうべ体操のやり方
その名の通り、「あー」「いー」「うー」「べー」と言うだけです。声は出さなくても大丈夫です。
あいうべ体操は次の４つの動作を順にくり返します。
- 「あー」と口を大きく開く
- 「いー」と口を大きく横に広げる
- 「うー」と口を強く前に突き出す
- 「ベー」と舌を突き出して下に伸ばす
①～④を１セットとし、１日３０セットを目安に毎日続けてみましょう。
顔の色々な筋肉を大きく動かして全力でやる事がポイントです。
なんとこの体操はインフルエンザ予防以外にも効果があるんです！
- 虫歯予防
- 歯周病予防
- 歯ぎしりの改善
- インフルエンザ予防
- リウマチ症状の改善
- アトピー症状の改善
- 口臭の改善
- いびき
すごーい！！（＾◇＾）！！
この体操を毎日やって今年の冬は風邪菌なんかに負けませんっ！！
三日坊主にならないように毎日続けたいと思います8->
皆様も寒くなってきましたので体調管理に気を付けてください！！